⭐️[꿀넹PT] 1:1 온라인 식단관리 1기 후기⭐️
여러분 안녕하세요
리뷰여신 다이어터 꿀넹이에요✌🏻
2020년 12월 말 제 유튜브 채널 [채널명 : 리뷰여신 다이어터 꿀넹이] 에서
1:1 온라인 식단관리 프로그램 신청자를 공개모집하여
총 3분과 함께
2021.1.1일 부터 1.14일까지 2주 간 온라인PT를 진행했습니다.
2주라는 시간은 몸의 변화를 일으키기에는 굉장히 짧은 시간인데요
과연 2주동안 회원님들은 어떤 변화를 보였을까요?
2주동안 하루도 빠짐없이 저의 지도를 최대한 따라주신
회원님 한 분의 결과를 낱낱이 살펴 보겠습니다🤗
짠~~
무려 2주 만에 체중 -4.6kg 감량에 성공하셨습니다.
정말 놀라온 결과입니다!!!
[Before]
온라인 PT 시작 전 회원님의 키와 체중은 161cm 61.5kg
특히 복부 옆구리 쪽에 지방이 밀집되어 있는 체형이었습니다.
PT 시작 전 개인별 문진표를 통해
회원님의 식습관과 생활습관 등을 파악했습니다!
그 결과
1. 평소 밥먹고 바로 눕는 습관
2. 회사에서 간식을 못참고 입에 우겨넣는 습관
3. 폭식하는 날
- 스트레스를 받을 때
- 단 음식을 먹을 때
- 몸에 안좋은 음식을 먹었을 때
“아 오늘도 망했으니 그냥 먹어야겠다” 생각이 든 날
위와 같은 나쁜 식습관을 가지고 계셨고
세 가지의 식습관을 집중적으로 개선하는 것을 목표로
식단플랜과 운동을 구성하고 온라인피티를 진행했습니다!
[After]
온라인 PT 2주 동안 하루도 빠짐없이 식단과 운동을 진행한 결과
전체적으로 바디라인이 슬림해졌으며
특히 집중되어 있던 복부 옆구리 지방이 눈에 띄게 감소했습니다!!!
옆구리 뿐만 아니라 앞복부도 많이 들어간 것이 확연히 보이네요!!!
최종적으로 회원님께서는
2주만에 무려 -4.6kg
감량에 성공하셨습니다💫
2주동안 제가 지도해 드린 식단과 운동을 그대로만
하셨을 뿐인데 눈바디 뿐만 아니라 엄청난 체중 감량까지!!!
정말 놀라운 변화를 보이셨네요 ㅎㅎㅎ
무엇보다 가장 큰 변화는 회원님의 마인드 변화였습니다!
온라인PT 시작 전 회원님은 다이어트 강박과
다이어트 식단을 잘 할 수 있을까? 와 같은 막연한 두려움이 있으셨고
의지력 또한 다소 약했습니다.
하지만 2주동안 다이어트에 대한 개념을 재정립하고
부정적 인식을 긍정적으로 변화시키기 위한 피드백을 통해
회원님만의 강력한 다이어트 의지와
건강한 다이어트 가치관을 스스로 형성하셨습니다👍🏻
2주만에 놀라운 결과를 만들 수 있었던 것은
물론 저의 노력도 있었겠지만
회원님께서 전적으로 저를 믿고 따라와주신 점이 가장 큰 공을 기여했다고 생각합니다^^
앞으로 회원님의 다이어트 감량길을
저 꿀넹쌤이 항상 응원하겠습니다
❤️❤️❤️
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